Tips för äldre - belysning kan minska risk för fall i hemmet

En äldre person med käpp på ett boende. Foto.

De flesta är nog väl medvetna om att det vintertid kan finnas en risk att halka på en isfläck om man är ute på en vinterpromenad. Men det är nog inte lika självklart att det också finns en risk för fall inomhus vintertid, framförallt för våra äldre. För att undvika fall i hemmet är det viktigt att ha rätt belysning. Här får du som är äldre olika tips på hur du minskar riskerna för olyckor i din hemmiljö.

Om ett fall i hemmet riskerar att ge dig svåra följder bör du tänka på att du har ordentlig belysning nu när det är så mörkt ute. Med rätt belysning och genom att se över var ett fall i hemmet skulle kunna ske, kan du förhindra att olyckan är framme.

Vill du minska din elförbrukning för att sparar pengar kan du till exempel se till att använda LED-belysning som drar fyra till fem gånger mindre el än halogenlampor. Är det viktigt för dig att hushålla med elen hittar du många bra energispartips på Allmännyttans webbplats:

Rätt belysning

  • Sträva efter att ha optimal belysning i din bostad. Du kan byta ut gamla lampor till starkare och för att slippa byta lampor så ofta kan du skaffa energisnåla LED-lampor som håller längre.
  • Se till att ha belysning om du behöver gå upp på natten, till exempel lampor styrda med rörelsedetektor. Lampan tänds då automatiskt när du går in i ett rum. Viktigt att belysningen varken är bländande eller för svag.
  • Ha bra belysning i trappor. Tänk också på att sätta halkskydd på trappstegen om de är hala.

Se över var en olycka skulle kunna ske

  • Ta bort mattor eller lägg halkskydd under
  • Ta bort sladdar och andra lösa föremål från golvet
  • Se över om höga trösklar behöver tas bort/anpassas
  • Se till att du har de föremål du använder ofta, nära till hands, till exempel din mobiltelefon
  • Tänk på att placera köksutrustning lättåtkomligt
  • Placera möbler så att du lätt kan ta dig fram i hemmet
  • Ta hjälp när du till exempel ska byta glödlampor eller gardiner
  • Sitt gärna ner när du klär av/på dig skor och kläder
  • Använd halkskydd i dusch/badkar och handtag på väggen du kan stödja dig mot
  • Se till att du har en halkfri matta att kliva på när du kliver ur duschen/badkaret
  • Kontrollera din syn och hörsel regelbundet

Stöd och rådgivning

I Ängelholms kommun finns en rehabenhet med bland annat sjukgymnaster/fysioterapeuter och arbetsterapeuter som kan bedöma rörelseförmåga, aktivitetsförmåga, hjälpa till med hjälpmedel och råd för att hindra fall i hemmet.

Sidinformation

Publicerad:
2023-12-19